Kilogramele in plus au fost dintotdeauna o bataie de cap pentru doamnele si domnisoarele care isi doresc sa arate bine. Iar cand vine vorba de procesul de slabire, deja incepi sa iti imaginezi foamea cumplita care te va face sa vrei sa tipi. Insa, lucrurile nu trebuie sa fie neaparat asa. Am pregatit pentru tine o serie de sfaturi privind procesul de slabire, astfel incat sa ne asiguram ca acesta se va realiza usor. Iata un ghid care chiar functioneaza: Organizare, Diete, Sport si Masajul cu ventuze din silicon.
- Organizare – mai intai de toate
Pentru a te asigura ca obtii rezultate bune privind procesul de slabire, ai nevoie de un jurnal in care sa iti notezi progresul. Nu te astepta la povesti in care sa prezinti detaliat zbuciumul care te cuprinde atunci cand zaresti o bucata apetisanta de ciocolata, ci pur si simplu poti incepe prin a nota greutatea initiala si apoi kilogramele de care reusesti sa scapi zilnic. De exemplu, pentru a fi eficienta, poti fixa obiective de genul: „in luna X imi propun sa scap de doua kilograme”. Daca ideea de a tine un jurnal ti se pare oarecum demodata, poti apela la sectiunea „notite” de pe telefonul sau laptopul tau. In orice caz, cel mai important este sa tii evidenta undeva. Cu doar 5 minute de masaj cu ventuze poti scapa de celulita si sa elimini ceva kilograme. Dar trebuie sa ai grija sa nu uiti ca trebuie sa te masazi cu aceste ventuze in fiecare zi.
- Liste, liste si iar… liste
In aceeasi agenda sau in sectiunea notite de pe calculator/ telefon, trebuie sa faci o lista cu alimentele pe care ai voie sa le consumi pe parcursul dietei si cu programul de masaj anticelulitic cu ventuze silicon. Aceasta decizie nu o poti lua tu, fara sa ai cunostintele necesare. Asa ca cel mai bun sfat pe care ti-l putem oferi este sa apelezi la un nutritionist si un maseur. In cazul in care consideri aceasta variata drept una costisitoare, poti alege sa te documentezi, imprumutand de la biblioteca niste carti de specialitate. Sfatul nostru este ca dintre toate alimentele recomandate sa alegi ce-ti place. Sa zicem ca nutritionistul recomanda fructe cu putine calorii precum pepenele rosu sau merele. Daca tie nu iti plac, poti cauta inlocuitori. Pe de alta parte, poti cumpara ventuze din silicon si sa iti faci singura masajul pentru slabit cu ventuze silicon acasa. Important este sa aiba acelasi rezultat.
Totodata, exclude treptat din alimentantie daunatorii: zahar, bauturi acidulate, mezeluri, alimente (semi)procesate.
- Armonia perfecta intre dieta si sport
Dieta fara sport nu prea se poate si nici sport fara dieta. De multe ori si masajul cu ventuze silicon ajuta mai mult decat crezi. Desigur, unele persoane, mai norocoase din fire, iti vor spune ca poti sa slabesti alegand doar una dintre variante. Insa, pentru tonifierea corpului (stii foarte bine ca atunci cand slabesti, pielea are tendinta de a se lasa si a capata un aspect neplacut) este bine sa gasesti armonia perfecta intre cele doua. Iar pentru ca nu este usor, te sfatuim sa-ti gasesti un tovaras sau mai multi de „suferinta”. De exemplu, sa mergi la alergat cu o prietena este mult mai fun. Poti face asta de 3-4 ori pe saptamana, alegand o zona cu un peisaj dragut. In cazul in care nu gasesti pe nimeni dispus sa-ti tina companie, poti crea un playlist si apela la compania iPod-ului tau. Acesta nu te va lasa la greu. Desigur, daca nu uiti sa-i incarci bateria.
Iar daca mergi la sala, alege un partener de incredere care sa nu te lase sa dai skip. Daca persoana care te insoteste are ceva experienta, te poate ajuta sa efectuezi corect antrenamentul. O alta varianta buna, dar mai costisitoare, este alegerea unui antrenor personal, care isi poate oferi sfaturi si in legatura cu dieta. Poti vorbi si cu un maseur legat de tehnicile de masaj anticelulitic. E bine sa stii cum prebuie sa misti aceste ventuze din silicon pentru ca rezultate sa fie cat mai bune.